między jednym a drugim posiłkiem miałam 9h różnicy witamy w klubie ja ostatnio tułam się po szpitalach z moją małą kluską jem śniadanie...długo nic i kolację w rozpisce wygląda ładnie tylko nie dodałam że posiłek 2,3,4,5 to w sumie od 18 do 20 zjadam hehe
Nic takiego na temat karkówki nie napisałem. Co do piersi z kurczaka to jem bo po prostu lubię. Jeśli chodzi o ryż , pierś to zamieniam to np. pierś na rybę a ryż na ziemniaki/makaron. No dobra Pandarek jutro jak znajdę chwilę wyliczę co do grama BTW i wstawię tutaj całą dietę wyliczoną :) A nie można dać tego stacjonarnego. Głupio pisać ale nie [...]
[...] + pół kostki twarogu + 30g orzechów. 3x kap magnezu + 2x kap omega 3 + 1x kap cynk. Dieta nie jest mocna - tzn wiem , że na niej nie zmasuję się , gdyż nie ma KCAL na + ale jem i ćwiczę sobie póki co w ten sposób. Nie mam aktualnie funduszy aby wejść na dobrą dietę oraz chęci. Ćwiczyć będę zawsze tak więc z tego nie zrezygnuję i któregoś dnia [...]
Żyrafka tak pieszczotliwie,żeby przypadkiem nie nakrzyczał no fakt na redukcji nie jestem,ale czasami to jem jakbym była na podwójnej masie a ojciec teraz przyszedł i kupił babkę włoską i śliwki w czekoladzie ogólnie coś mnie brzuch od wczoraj boli po jedzeniu...może od przeżarcia,które u mnie ostatnio się pojawia więc teraz się skręcam [...]
ostatnie powtórzenia to nóg nie mogłam przyczołgać,a co tu dalej podnieść się i podskoczyć,a pompki też już takie flegmatyczne i do połowy szczerze to właśnie jem ryż z kurakiem i mi smakuje,więc chyba lody sobie podaruję,żeby nie spotkała mnie ponownie "nagroda" to Iza to taka niebezpieczna kobita Zmieniony przez - vena84 w dniu [...]
[...] szczegolnie dotyczy to linkow do najlepszych artykolow w dziale odzywianie i odchudzanie. ...Piszesz pierdoooly za przeproszeniem . obecnie ograniczam tluszcze i białka jem duzo kurczaka... kurczak ma bialko a bialko w kazdej diecie jest jak najbardziej korzystne bo z niego fat nie powstaje. hmm zapisz sie na jakas silke nie wiem co zbuyduj [...]
[...] dawno 88 kg. Po ułożeniu mi INDYWIDUALNEJ diety przez trenera ważę obecnie 93kg, a poziom tłuszczu w organizmie się... zmniejszył. Efekty są powolne, ale nie liczę kalorii, jem smacznie, a poziom tkanki systematycznie spada. Kierowanie się tylko wagą jest błędem, dużym błędem, bo jest to niezbyt dobry wyznacznik skuteczności diety. Zmieniony [...]
Brałem ponad 40 różnych psychotropów i setki różnych kombinacji, olanzapina jest ze wszystkich najlepsza, przytyłem co prawda 30 kg w kilka miesięcy, jadłem (i jem) sporo więcej, ale trenować na tym leku się da, jest ona ze wszystkich neuroleptyków lekiem najmniej u mnie wpływającym na treningi, można normalnie przy niej stosować suplementację [...]
Twaróg u mnie wychodzi drożej niż kura :P lubię twaróg jadłem go bardzo długo też na słodko lecz odstawiłem bo czułem że dziwnie wodę po nim trzymam pod skóra no i się nie myliłem :d no i staram się też od słodkich posiłków odzwyczaić bo czym bardziej jem jakiś słodki posiłek tym więcej bym tego żarł :D
lemoni ja nie umie zjes troche jem tyle az mi jest wystarczajaco slodko obliqusq ja naszczescie jestem w owiele lepszej sytulacji niz Twoja kuzynka.. moja mama siostra tata to osoby b.szczuple mozemy jesc naprawde sporo i nic... ja tez tak wsumie mam.. z tym ze 2 latat temu wsialdalm do auta i przestalam sie ruszac a tak to zawsze w ciagu dnia [...]
[...] ze dam rade lemoni mam nadzieje ze masz racje i ze nie bedeziemy za dlugo rozpaczac dieta dzisiaj pieknie trzymana nie skusily mnie delicje pierniki ani chipsy własnie jem potreningowy bo z silki wrocilam dopiero i zastanawiam sie jak upcham jeszcze twarog 100g moze sie uda za jakies 1,5h chyba ze zasne dzisiajszy trening --> drugi [...]
ja tez jem to samoo... i jest ok nie przeszkadza mi to wogole chodz mysle ze za niedlugo wkomponuje sobie w jakis nietreningowy pierogi z jawo i jakas zapiekanke na bagiete bo mam smaka :) owsianke lubie ale tez ma duzo kcal tyle co lody a bielizna jest drosza od loda , tu chodzi o to ze ja naprawde lubie słodycze.. ale co do lodow to musze [...]
Ja w styczniu robiałm kompleksowe badania ,bo byłam na diecie od wrzensia i nic nie chudałam tez myslałam ,ze tarczyca.Poszłam do lekarki powiedziałm co i jak ,ze jem to i to i nie chudane i zrobiała mi wszystkie badania .Tarczyca była ok wyszedł tylko za wysoki cholesterol i podwyższony wspołczynnnik reumatyczny i nieprawdiłowa praca serca w tym [...]
[...] na jeszcze wysze kcal i jaki rozkład wtedy dac.. edit wpadłam na jeszcze jeden pomysl ale nie wiem czy wam sie spodoba.. a wiec moze zrobie tak ze odpuszcze sobie liczenie i bede jedla zdrobo duzo bialka ww złożone i nie bede liczyla ile jem.. bede postepowac wedłu 10 przykazan i cwiczyla ? Zmieniony przez - _kavva_ w dniu 2009-05-20 23:57:22
[...] jakieś modyfikacje w diecie? ja mam akurat tak, że następnego dnia nie jestem głodna i nawet bez specjalnych starań wychodzi mniej kcal. Czy jednak przyjąć tak, ze pije i jem normalnie i chcąc nie chcąc będzie to mój bilans kaloryczny i nie przejmować się tym alkoholem pitym np. raz w tygodniu przepraszam za moje literówki Zmieniony przez - [...]
[...] po zjedzeniu białego sera nie mam wzdęcia... zresztą ostatnio ich nie mam prawie wogole nie wiem o co chodzi... ale mi to odpowiada... wczoraj i dzisiaj jedzenie średnio jem jakis chleb placki owsiane wpadła dzisiaj zupka chiska dobrze mi zrobiło to odcięcie się od diety już nie mam wstrętu do cyców i całej reszty, nie mam wzdeć zaprać czy [...]
[...] 4. jabłko, whey 5. cycek, owies 6. jaja + kapusta młoda właśnie się gotuje btw 136/59/129 kcal:1596 - bez jogurtu naturalnego bo mało jakies 30g i gum do żucia orbit (jem około paczki dziennie niby jakes 44 kcal ale nie wliczam nie oszalałam jeszcze - no chyba że powinnam ? ) Uwagi mysłałam że trening będzie słaby w zeszłym tygodniu byłam [...]
a mi coraz mnie brakuje węgli, raz w tygodniu zjem jedno małe ciasteczko no i te gumu to dzien w dzień ale ich nie wliczam pomagają bardzoooo... czasem tak mam że nie mam na nic ochote (słodkie bym zjdła) to potrafie nic nie zjeś albo matrixa jak jest w pobliżu, co do rozkładu posiłków to ja mam tak że trening jest popołudniem to nie zabradzo [...]
bziu to tak- na śniadanie owsianka na mleku, raz w tyg. biały ser półtłusty, jak rano jem owsiankę to poźniej juz nie bedę jeść jogurtu nat, mogę sobie zamienić owsiankę na jogurt z owocami i i dodatkami zbożowymi, a co jak chcę dodac fety do sałtaki albo do szpinaku, albo jakiś sos na bazie jogurtu? trening z dziś 1) Wznosy nóg z leżenia [...]
zouzelina // rekompozycja idealna
